Deze oefeningen bestaan uit een 20-tal uitgeschreven hand en voetverdedigingen. Belangrijk in de uitvoering is, dat de bewegingen afgemaakt worden (volledig uitstrekken van been bij trappen). Ook timing is van belang, wanneer je partner zijn of haar stoot uitvoert beweeg je pas om uit de lijn te stappen en de verdediging in te zetten, niet eerder. Het formulier waarop de 20 oefeningen omschreven staan, is hieronder te downloaden. Een oefening begint vanuit ‘junbi stand’ in lange stand met rechterbeen naar achteren (wen ab koobi seogi) en linkerarm lage wering (wen arae makki). Na kihap aanvallen in lange stand door naar voren te stappen met rechts en stoot rechterarm (oreun momtong jireugi) met kihap.
Als je examen doet, staat hieronder hoeveel
1-staps je moet kunnen voor welke band:
Bandkleur | 1-staps |
Gele slip 1 | 2 |
Gele slip 2 | 3 |
Gele band | 4 |
Groene slip 1 | 6 |
Groene slip 2 | 7 |
Groene band | 8 |
Blauwe slip 1 | 10 |
Blauwe slip 2 | 11 |
Blauwe band | 12 |
Rode slip 1 | 14 |
Rode slip 2 | 15 |
Rode band | 16 |
Zwarte slip 1 | 18 |
Zwarte slip 2 | 20 |