1-staps sparring

Deze oefeningen bestaan uit een 20-tal uitgeschreven hand en voetverdedigingen. Belangrijk in de uitvoering is, dat de bewegingen afgemaakt worden (volledig uitstrekken van been bij trappen). Ook timing is van belang, wanneer je partner zijn of haar stoot uitvoert beweeg je pas om uit de lijn te stappen en de verdediging in te zetten, niet eerder. Het formulier waarop de 20 oefeningen omschreven staan, is hieronder te downloaden. Een oefening begint vanuit ‘junbi stand’ in lange stand met rechterbeen naar achteren (wen ab koobi seogi) en linkerarm lage wering (wen arae makki). Na kihap aanvallen in lange stand door naar voren te stappen met rechts en stoot rechterarm (oreun momtong jireugi) met kihap.

Als je examen doet, staat hieronder hoeveel
1-staps je moet kunnen voor welke band:

Bandkleur1-staps
Gele slip 12
Gele slip 23
Gele band4
Groene slip 16
Groene slip 27
Groene band8
Blauwe slip 110
Blauwe slip 211
Blauwe band12
Rode slip 114
Rode slip 215
Rode band16
Zwarte slip 118
Zwarte slip 220